Sobre auto regulação

Eu desconfio que o restabelecimento da auto regulação pode maximizar acelerar e ampliar a reabilitação.

Eu trabalho com auto regulação e restabelecimento do sistema que foi lesado por ocasião de traumas diretos, indiretos ou herdados. 

Acredito que muitos problemas do organismo ocorrem ou são agravados por deficiência da auto regulação. 

Com a melhora da auto regulação, o organismo é mais resiliente e menos vulnerável a trauma ou estresse.

 Um exemplo de auto regulação é o sono ou a deficiência de sono adequado.  Acredito que haja uma pandemia silenciosa de falta de sono adequado.

 Por sono adequado, quero dizer as 4 ou 5 rodadas por noite de sono não rem e rem em uma proporção de 90 minutos de sono não rem, seguidos por 20 minutos de sono rem.

I suspect that reestablishing self-regulation can maximize accelerate and extend rehabilitation.

 I work with self-regulation and restoration of the system that was injured by direct, indirect or inherited trauma.

 I believe many body problems occur or are aggravated by deficient self-regulation.

With the improvement of self-regulation the organism is more resilient and less vulnerable to trauma or stress.

One exemple of self-regulation is adequate sleep or lack of adequate sleep. I believe there is a silent epidemic of lack of adequate sleep. 

And by adequate sleep I mean the 4 or 5 rounds of non rem and rem sleep in a proportion of 90 minutes non rem sleep followed by 20 minutes rem sleep.

Bettina Sandel Korall
bettinakorall@uol.com.br