O que é “descarga” ?

Por que ela é importante?
E o que tem a ver com a minha felicidade?


Tem tudo a ver com a nossa felicidade já que a nossa cultura é bastante ensinada, acostumada, viciada, em interromper descargas do organismo. Descargas estas que são vitais para a autoregulação do nosso organismo. Vou dar um exemplo bastante comum: sabe aquela tremedeira que dá no corpo todo após um imenso susto, um acidente, uma cirurgia? 
É o organismo se regulando. Mas todos já vimos situações onde essa tremedeira foi interrompida impedindo assim a autoregulação do organismo e comprometendo a maneira como este organismo vai integrar ou não situações muitos fortes para ele facilitando assim o aparecimento do sintoma pós traumático ou a diminuição de “handicap”. Este último quer dizer que eu vou restringindo meu universo após o trauma e sem perceber facilitando o aumento da angústia. 
O limite da existência é dado pela angústia suportável.

O tempo todo estamos descarregando porque o tempo todo estão ocorrendo transformações e ações em nosso organismo.


Já percebeu que todos os mamíferos tremem para se autoregular?




Outro exemplo: o arroto é a descarga do sistema digestivo em geral. E somos educados a conte-lo assim como o bocejo que também é um dos modos mais comuns do organismo descarregar. Mas em nossa cultura, o bocejo é considerado de péssima educação e deve ser contido. 


Pode ser que o organismo de um aluno após uma explicação muito arida do professor, precise de um bocejo para se regular; esse bocejo será considerado pelo professor como um insulto. 
Já vi professores que entenderam o bocejo do aluno como a necessidade de uma pausa antes de continuar a aula. 


Outros tipos de descarga são pequenos tremores, como vibrações em partes do corpo, principalmente nas mãos e pés.
Uma das principais descargas ocorre na respiração como se fosse um pequeno suspiro. 


Se você prestar atenção em como você fica depois das descargas, vai notar mudanças. Ás vezes, mudanças no padrão respiratório.


A descarga é sempre uma boa manifestação de que algo está acontecendo no organismo e é sempre para melhor. Nunca vi uma descarga que piorasse a sensação do paciente ou a dor, o desconforto. 


E finalmente, o impedimento do organismo de se autoregular constantemente é a raiz de todos os distúrbios desse organismo já que fomos feitos autoconsertáveis. Desde que ele tenha tido condições, nosso organismo se recupera sozinho de quase tudo.
Ou poderia se recuperar se não dificultassemos tanto essa tarefa agredindo-o e envenenando-o em nossa cultura tão dissociada.


Por Bettina Korall

What is the difference between a ‘confidence cure’ and a mere placebo?

Thu Dec 15th @ 5:00am by Paul Ingraham

What is the difference between a ‘confidence cure’ and a mere placebo? • The beauty of a real confidence cure is that you get an extremely robust therapeutic effect that is much less likely to be taken away from you later by the discovery that you were being ripped off or lied to.

The opposite of rational, informed confidence is “wishful thinking” — and it is the single biggest threat to the health care consumer. When you’re in pain, it’s too easy to hope for a cure where there are only promises. Snake oil salesmen know this; in fact, they depend on it. They know that people are particularly vulnerable to wishful thinking when they’re suffering, and they exploit it. It’s a particularly scummy flavour of intellectual dishonesty.

The most familiar example of a rational, informed confidence cure is when you go to a good doctor frightened by a strange and unpleasant symptom, and she compassionately chuckles and authoritatively explains why you have nothing to worry about: the condition is common and easily treatable. She spells it out for you, and it’s obvious that she’s probably right: she is speaking from plenty of direct experience. If she says it’s not a big deal, it probably isn’t! You walk away not only with some “real” medicine … but you are almost certainly feeling much better before you even take it.

That’s not the “placebo effect,” even though similar forces are involved. A placebo is based on a deception. But there’s no sugar pill in this scenario.

There are various ways that the confidence cure works its magic on patients in pain, but the main one is that “pain is an opinion” (Ramachandran) and “100% of the time, pain is a construct of the brain. ” (Moseley). No matter what is happening in our bodies, it is the brain that decides how dangerous it is and whether or not it hurts and how much. Authoritative reassurance changes the pain equation in a meaningful way. In fact, it literally changes the meaning of your sensations.Authoritative reassurance literally changes the meaning of your sensations.This is why it is increasingly considered real therapy to educate patients about how pain works: to deliberately induce a confidence cure.

Pain freaks people out. Many common painful conditions are characterized by strong patient fear and anxiety that — sadly — does not get relieved, because so few health professionals understand them well enough to offer credible reassurance. For instance, in the case of low back pain, fear is usually well out of proportion to the true severity or dangerousness of the problem — and not only are attempts at reassurance tentative and ineffective, many health care professionals will actually scare the patient by reinforcing any number of common, ominous-sounding myths about low back pain.

Effectively, properly reassuring a patient in pain does not create a “placebo,” per se — it’s not fake medicine and a comforting lie. There’s a genuine therapeutic effect there, but it’s based onrational, informed confidence.

But placebo also has a “genuine therapeutic effect,” doesn’t it? Aren’t we always hearing about the “power” of placebo? In both cases, the patient has been led to believe that they are going to be fine, and that belief in turn can actually reduce pain and suffering: so what’s the difference? Why is it fine to aim for a confidence cure … but sugar pills are ethically verboten? It’s complex, but the medical ethicists have been working on that question for a long while now, and there’s a strong consensus — it’s not okay to fool patients. In treating pain, there’s a particularly good reason for that.

A placebo is not a long term solution!

Placebo is not so powerful after all. Much of what is labelled “placebo” is actually just theappearance of an effect created by statistical and research glitches, and what remains is relatively trivial. Dr. Steven Novella:

Placebo effects are mostly just as much an illusion as precognition or talking with the dead. Pain is the notable exception, which makes physiological sense. Pain is a subjective experience, evolved to have adaptive features that are highly situational. There are times when pain should be very bothersome, and other times when it’s more adaptive to be able to ignore pain. So it is no surprise that mood and expectation have highly influence the reporting of pain.

So to the extent that you can change people’s moods and expectations about pain, they really will experience less pain and suffering — but often that is still not much better than an illusion. The big problem with placebo for pain is not just that it’s ethically wrong to get it by lying to patients, even for their own good, but also that it doesn’t work very well. The therapeutic problem with “fooling” people with a pure placebo is simply that most people rarely stay fooled for long! And then they usually end up more hurt and scared than ever before.

And bitter.

But if you can get the same soothing effect on pain without lying, not only are you morally safer, but — and this is the important part — you also get a much more robust effect.

For instance, consider the example of a true snake oil, a therapy that is expensive and totally bogus. (It’s so tempting to give examples! But I’ll steer clear of that, so that the point isn’t derailed by controversy. Or manufactroversy.) Initially, a placebo effect will be powered by mostly the charm and conviction of the seller, and the desperate hopes of the patient. But most patients — even many of the suckers — have that little voice pestering them: “Is this stuff crap? Did I just waste my money?” Most patients — even many of the suckers — have that little voice pestering them: “Is this stuff crap? Did I just waste my money?”Rather than true confidence, most people who’ve spent a bunch of money on questionable therapy are watching anxiously for the first sign that they wasted their money.

And of course those signs come quickly, because it’s a bogus therapy. That’s when hope rapidly turn to ashes — so much for that nice placebo effect.

The beauty of an ethical confidence cure is that you get a much more lasting effect — one that is much less likely to be taken away from you later by the discovery that you were being ripped off, or just told what you wanted to hear.That’s the difference: a placebo is not a long term solution, but rational confidence based on good information is. And it’s a huge difference. Therapy must not induce placebo through disingenuous means, or using that weak sauce to justify treatments that have no other effect.

Knowledge reduces uncertainty, which reduces stress and anxiety, which reduces pain. It is the job of shamans, not health care professionals, to bullshit their way into a placebo effect for their clients.

Hope and Healing after Sexual Abuse by Laura Piché

http://traumahealing.com/news-views-videos-events/hope-and-healing-after-sexual-abuse/

Om Mani Padme Hum

http://www.youtube.com/watch?v=BLqxRmw942M&feature=youtu.be

VS Ramachandran on your mind | Video on TED.com

VS Ramachandran on your mind | Video on TED.com

VS Ramachandran: The neurons that shaped civilization | Video on TED.com

VS Ramachandran: The neurons that shaped civilization | Video on TED.com

Iain McGilchrist: The divided brain | Video on TED.com

Iain McGilchrist: The divided brain | Video on TED.com

Allan Jones: A map of the brain | Video on TED.com

Allan Jones: A map of the brain | Video on TED.com

New perspectives in Happiness?

Mobility is one of the newest concepts in and of health.

Possibility is another new concept in and of happiness.

Both are quite compatible and, somehow, belong to the same universe of indubitable richness .

Notice that Health and Happiness were consider, so far, synonyms.

Does it make sense until now to you?

If you agree somehow or even tolerate the reflexions we are surfing, stay with us…

Well, if you continue reading…

If mobility is a concept that goes along with happiness than one little bit of a tiny very tiny step is a step towards happiness?

Then, from this perspectives, new approaches that permit this moving, even with very tiny steps, are new possibilities in life?

“Somatic Experiencing” is one of these approaches.

You can get more information at the Trauma Healing Institute site or,

if you are in Brazil at www.traumatemcura.com.br

Bettina Korall is a SE practitioner and works in São Paulo - Brazil can be reached by email: bettinakorall@uol.com.br

Visão Verdadeira por Yehuda Berg

06 A 12 DE NOVEMBRO

72 Nomes da Semana Kaf Iud Mem 42. Revelando O Oculto Obtenho a capacidade de provocar os poderes da observação para enxergar a verdade… e a coragem de lidar com ela!

Esta semana temos a capacidade de enxergar a verdade sobre coisas que antes não conseguíamos enxergar. Parece bom, mas é um tanto assustador, não acha? Enxergar a verdade nem sempre é uma experiência agradável, especialmente se for algo que você não queira enfrentar ou que demande mudança. Geralmente, tentamos “enxergar” pedindo conselhos às pessoas. Quando se trata de uma questão pessoal, precisamos da confirmação de amigos. Quando é uma decisão de negócios, buscamos validação junto a profissionais. Queremos sempre uma opinião. No entanto, é interessante notar que na maioria das vezes não procuramos conselhos naquelas áreas em que pensamos ser fortes ou conhecer bem. Mas nas outras áreas, prontamente aceitamos conselhos. Também há vezes em que temos ideias ou teorias sobre alguma coisa, e para provar nosso ponto, buscamos as pessoas que concordam conosco. No entanto, isso não é buscar conselho de verdade, certo? É mais como uma validação intencional. Existe um ditado em aramaico no Zohar que diz: “Se uma pessoa tem uma preocupação em seu coração, deve falar sobre ela”. Diz que se mantivermos aquela preocupação dentro de nós, só a enxergaremos do ponto de vista da nossa correção; mas se a externarmos, então poderemos aprender. Quando temos alguma questão em nossa mente ou quando estamos preocupados, é porque nosso receptor (nossa capacidade) se encontra limitado. O que quer que esteja dentro de nós, só conseguimos pensar sobre aquilo dentro da nossa perspectiva limitada. Só conseguimos ver as coisas de uma única forma. Não enxergamos o que tem que ser visto e que fica perdido. Se uma minhoca está dentro de uma maçã, sua visão do mundo é de que ele é algo branco e úmido. Mas se ela consegue sair, o que vê? Existe todo um mundo lá fora com uma paisagem diferente. É assim que vivemos. Só enxergamos o que pensamos que somos – não o que realmente somos. Precisamos de outros pontos de vista para enxergar a verdade. Desta forma, é importante falar sobre as nossas dúvidas ou sobre as coisas que passam pela nossa mente, mesmo quando não é fácil. Se existe um problema difícil, é porque existe uma klipá (camada de negatividade) a ser quebrada. Existe energia negativa que deve ser exposta. Se não permitirmos que se exponha, então não conseguiremos enxergar o problema, e nem os outros conseguirão. Agora, só resta uma pergunta: De quemobter conselhos? Temos que encontrar pessoas que tenham valores similares aos nossos, o que significa que temos que nos assegurar de que estejam se transformando espiritualmente, que sejam seres que compartilham. Além disso, devemos buscar conselho de pessoas que tiveram sucesso nas áreas em que queremos mudar. O Zohar nos ensina que existe um paradoxo quando pedimos conselho: às vezes, podemos escutar o que pensamos ser o melhor conselho, mas ele pode acabar se tornando o maior Satan em nossa vida. Se antes não tivermos a confirmação de que a pessoa a quem estamos consultando está envolvida em compartilhar e comprometida com o trabalho espiritual, então não devemos escutar seu conselho – e mais ainda, nem mesmo PEDI-LO! Escutar as pessoas erradas é a razão por que caímos no nosso destino ao invés de nos elevar acima dele. Em outra observação, o Zohar diz que esta semana temos a capacidade de nos vacinar em todos aqueles aspectos onde não temos a Luz presente. Podemos fazer qualquer coisa! Não existem limites para o que podemos alcançar. Se existem áreas problemáticas em sua vida, das quais você não consegue se livrar, você poderá obter a visão interna e a força para corrigi-las. Às vezes, nosso pensamento racional é limitado, mas nosso receptor não é! Coisas ilógicas, que parecem maiores do que nós, aparecerão para nos mostrar como nosso receptor é grande e como podemos lidar com aquilo. Busque o inesperado de fontes desconhecidas; não caia na limitação dos cinco sentidos. Se você achar que já compreendeu tudo, com certeza não sabe nada. Esta semana, mergulhe no momento mais assustador e saiba que você será capaz de lidar com ele. Peça ajuda, mas faça perguntas verdadeiras, aquelas que são desconfortáveis de fazer e mais difíceis ainda de ouvir as respostas. É aí que se esconde o verdadeiro potencial para o crescimento. Tudo de bom, Yehuda Berg

A Hormone Ensures its Future

Publications and Media Relations Department, Rehovot, Israel 76100 Tel: 972-8-934-3852 / 56 Fax: 972-8-934-4132

http://wis-wander.weizmann.ac.il news@weizmann.ac.il November 2011

Much of the body’s chemistry is

controlled by the brain – from

blood pressure to appetite to food

metabolism. In a study published

recently in Developmental Cell, a team

of scientists led by Dr. Gil Levkowitz

of the Weizmann Institute has revealed

the exact structure of one crucial brain

area in which biochemical commands

are passed from the brain cells to the

bloodstream and from there to the

body. In the process, they discovered a

surprising new role for the “hormone

of love,” showing that it helps to direct

the development of this brain structure.

The area in question, the neurohypophysis,

is an interface between

nerve fibers and blood vessels located

at the base of the brain. Here, some

of the major brain-body interactions

take place: Hormones released from

nerves into the blood vessels regulate

a series of vital body processes,

including the balance of fluids and

uterine contractions in childbirth.

Although the neurohypophysis

has been studied for more than a

century, the scientists in the Weizmann

Institute-led study developed new

genetic tools that enabled them to

examine the exact three-dimensional

arrangement of this brain structure

and clarify the cellular and molecular

processes leading to its formation.

Since the human neurohypophysis is

exceedingly complex, the scientists

performed the research on live

embryos of zebrafish. These fully

transparent embryos offer a unique

model for studying the vertebrate

brain, lending themselves to genetic

manipulation with relative ease and

enabling researchers to observe the

actual formation of a neurohypophysis

under a microscope.

The study revealed a surprising

new function for the hormonal

messenger oxytocin, dubbed the

“hormone of love” because, in addition

to controlling appetite and such female

reproductive behaviors as breastfeeding,

it is also involved in mother-child

and mate bonding. The scientists

showed that oxytocin, one of the two

major hormones secreted in the adult

neurohypophysis, is involved in the

development of this brain area already

in the embryo. At this stage, the

oxytocin governs the formation of new

blood vessels. “The messenger helps

to build the road for transmitting its

own future messages,” says Levkowitz.

Developmental Cell highlighted the

study’s findings in a preview headlined,

“The Hormone of Love Attracts

a Partner for Life.”

These findings provide an

important advance in basic research

because they shed light on fundamental

brain processes, but in the future they

might also be relevant to the treatment

of disease. Since the neurohypophysis

is one of only a few portions of the

brain able to regenerate after injury, an

understanding of how it is formed may

one day help achieve such regeneration

in other parts of the central nervous

system.

The research was conducted in

Levkowitz’s lab in the Molecular Cell

Biology Department by Ph.D. student

Amos Gutnick together with Dr. Janna

Blechman. The Weizmann scientists

worked in collaboration with Dr. Jan

Kaslin of Monash University, Australia;

Drs. Lukas Herwig, Heinz-Georg

Belting and Markus Affolter of the

University of Basel, Switzerland; and

Dr. Joshua L. Bonkowsky of the

University of Utah, United States. ❙

Dr. Gil Levkowitz’s research is

supported by the Dekker Foundation;

the Kirk Center for Childhood Cancer

and Immunological Disorders; and

the Irwin Green Alzheimer’s Research

Fund. Dr. Levkowitz is the incumbent

of the Tauro Career Development

Chair in Biomedic

“Será que causei algum impacto hoje?” por Yehuda Berg

O Zohar ensina que você tem que estar em posição de agir e de compartilhar o tempo todo. É importante perguntar a si mesmo: “Estou causando algum impacto no mundo com tudo o que faço? Estou fazendo a diferença?” As únicas coisas que nos impedem de ter esses pensamentos são: 1) achar que temos “o direito de” e 2) apegos. Achar que temos “o direito” é o que nos faz pensar que estamos muito cansados para compartilhar; e os apegos nos dizem que outros podem fazer aquilo – nós não somos os únicos a ter que carregar o mundo.

O que é se achar “no direito de”? É uma consciência de “Eu mereço”. É um sentimento de que temos direito a recompensas, privilégios especiais ou reconhecimento, com base no mérito pessoal, na realização, ou simplesmente por sermos quem somos. É ter um sentimento de superioridade, como, por exemplo, ao dizer “Tenho tanta experiência, você deveria me escutar”.

Achar-se “no direito de” é toda situação em que bloqueamos as possibilidades de algo acontecer, porque achamos que sabemos ou enxergamos as coisas da forma correta.

Alguns podem confundir isso com auto-estima. Ter confiança em si próprio é ótimo, saber que você é bom em alguma coisa também é importante. No entanto, a distância entre a confiança saudável e achar-se no direito a algo é bem curta, e ainda assim faz toda a diferença entre crescer espiritualmente e permanecer estacionado no mesmo lugar durante anos a fio.

O que são apegos? Seus dias estão repletos deles! São as coisas que você não escolhe fazer, mas faz por hábito, desde a pasta e a escova de dentes que você usa até acordar em um determinado horário de manhã ou comer as mesmas comidas. Apego é sentar-se no mesmo lugar na sala de aula todos os dias, sair com as mesmas pessoas, ir aos mesmos restaurantes... você já entendeu o que eu quero dizer. São aquelas coisas que fazemos para criar caminhos “seguros” na nossa vida.

Essa semana tem a energia da emoção da primeira vez. Ela nos dá a capacidade de nos desapegar e deixar de lado todas as situações em que nos achamos no direito a algo e também de todos os apegos.

Como nos livrar desse sentimento de achar que se tem “o direito de”? Abra mão do que você acha que sabe ou merece.

Como nos livramos dos apegos? Abra mão de algo que você faz o tempo todo. Escolha um apego e mude-o. Faça algo que você jamais faria, pare de se comportar da mesma forma – saia de você mesmo. Por quê? Para que você receba mais do que tem em sua vida neste momento.

Abra mão desta ideia de que existem coisas que você nunca faz – tal como “nunca vou ao teatro, nunca falo em público...”. Perceba que você pode fazer mais. Se você fizer essas coisas, elas o tornarão uma pessoa melhor? SIM. Porque aquilo será uma restrição (ou seja, não será algo natural para você).

Até mesmo um caminho espiritual pode se tornar um apego caso vire um hábito. Você tem que escolhê-lo repetidamente para que não se transforme em apego; do contrário, será religião e não espiritualidade. Se você perder sua consciência, deixa de ser espiritual.

Se você não está vivendo a vida que deseja viver, é porque os “direitos” e apegos estão impedindo que você mude – que deixe sua zona de conforto.

Meu pai e mestre, o Kabbalista Rav Berg, gosta de dizer: “Os navios ficam mais seguros quando permanecem no porto, mas não é para isso que são construídos”. Encontramos motivos (negação, medos) para não compartilharmos e para não sairmos de nós mesmos. No entanto, precisamos saber o que o Zohar diz: Se perdermos nossos “direitos” e apegos, podemos obter controle e conseguir coisas que achávamos que não poderíamos ter.

É hora de sair do processo de “cozinhar seus miolos”; de ficar refletindo sobre as coisas o tempo todo. Saia da sua cabeça! Você encontrará todos os motivos para não fazer algo, se ficar refletindo muito sobre aquilo.

Seja simples. Faça. Aja. Mova-se.

E tenha uma semana maravilhosa.

Tudo de bom,

Yehuda Berg

É hora de fazer justiça ao trauma?

Aspectos positivos do trauma?

O que significa isso??

Fui procurada pelo trauma "pessoalmente" para lhe fazer justiça.

O "trauma" é constantemente responsabilizado pelas coisas que deram e dão "errado" em nossas vidas.

Ou por perdas de capacidade.

A gente fala constantemente de sintomas pós traumáticos, os famosos sintomas pós traumáticos, que podem surgir imediatamente

após o "trauma" (as aspas são apenas por cuidado e respeito), ou anos depois do evento traumático.

E de quanto de nossas limitações são atribuídas a esses sintomas limitadores.

Como por exemplo nos medos (de elevador, avião, escada rolante, dirigir, e outros tantos...)

Mas nada, absolutamente, nada tem sido dito em favor do "trauma".

Em meus anos de clínica, tenho podido perceber o quanto "traumas" são responsáveis por grandes impulsos na vida das pessoas.

Pessoas que se sentiram humilhadas na infância e que desenvolveram um grande sentido de poder e crescimento.

Tenho visto isso muito.

Atletas que foram impulsionados por suas deficiências.

Nadadores que foram levados à natação porque tinham problemas respiratórios.

Sim, muitos dos nossos traumas, de certa forma nos impulsionam a “crescer” para lidar com as situações muito fortes.

Parece que, quando o "trauma" não destrói, torna o ser mais resiliente. O conhecido: "o que não mata, engorda"?

Aquilo que superamos pode nos tornar mais fortes? As vezes, sim. Alguns são paralisados pelo “trauma“.

Enquanto que outros, são impulsionados.

Possivelmente porque diante da dificuldade, temos a oportunidade de nos testarmos?

Ou talvez, porque diante da dificuldade temos a oportunidade de perceber o que é a felicidade de habitar a falta da dificuldade.

Como diriam os antigos marxistas, bem dialético.

E aí, já chegamos à conclusão de que o "trauma" constrói??

A idéia aqui não é fazer apologia do "trauma" e nem o jogo do contente mas, de perceber que a vida, assim como a estrada,

é feita de acidentes e também de belas vistas e bons momentos.

"Crise e Irritação" ou "Tá todo mundo nos cascos?"

Um epidemia vem tomando conta do país: a irritação.

Trata-se da hipersensibilidade aumentada pelo estresse.

O estresse é fruto de excesso de desgaste físico e mental também aumentados pela crise. Tem coisas que te cansam, tem coisas que te estressam. Por exemplo: você conversa com alguém por várias horas; isso te cansa. Você conversa com alguém cujo jeito te desagrada, cujo ritmo, as opiniões e valores são muito diferentes dos teus; isso te estressa, te desgasta.

Trabalha-se mais, ganha-se menos. Trabalha-se mais, descansa-se menos. Ter que lidar com centenas de coisas ao mesmo tempo com poucas chances de lazer, prazer e descanso. O estresse pode ser também sintoma de que a pessoa está longe de ser aquilo que gostaria, longe dos seus sonhos. Mas isto já é uma outra estória.

As situações de estresse incrivelmente aumentado são as situações tais como problemas graves de saúde, grandes perdas afetivas (separação e/ou luto), problemas financeiros constantes e outros.

Essas situações de estresse costumam afetar-nos de modo a deixar-nos bem mais vulneráveis, mais fragilizados, mais sensíveis, mais irritáveis, mais irritadiços.

Estamos percebendo isso no nosso dia a dia. No trânsito, no trabalho, nas relações, estamos menos tolerantes, mais “pavio curto”.

Não é a toa que o mundo inteiro reclama da violência. A violência não é obrigatoriamente fruto da pobreza mas com certeza pode ser fruto de desespero prolongado. São comuns os filmes que ligam a violência ao estresse.

Hollywood adora abordar o tema em seus filmes.

Porém, o que queremos aqui é refletir sobre essa sensibilidade estranhamente aguçada que faz com que se reaja com excessiva mágoa a qualquer toque do outro. Qualquer toque que nos exponha ou que nos faça sentir expostos. Lançados a mercê do julgamento alheio, da apreciação alheia ou da depreciação alheia. Antigamente se dizia "estar nos cascos" a respeito de alguém que se "toca", que se irrita por qualquer coisa. É, parece que a crise nos deixa "nos cascos".

Crise- s.f. Transformação, conjuntura e perigo,situação difícil.(Silveira Bueno)

Transformação !!!

E é graças a essa hipersensibilidade que a crise pode ser uma grande oportunidade de depurar os sentidos, burilar a personalidade, perceber que aquilo que nos irrita nos outros é exatamente o que, em nós, irrita os outros.

Incrível, não ? Por que ? Você achava que não irritava ninguém ?

Oh santa ingenuidade !

Bem, que mais podemos então aprender com a crise ?

Quem sabe, se colocar no lugar do outro, lembra-nos constantemente que quanto mais fragilizados, ficamos mais sensíveis, fáceis de nos irritar, mais intoleráveis. Lembrar disso para não ferir gente que a gente não queria ferir. Vale ? Não sair por aí distribuindo "patadas".

A crise financeira em que nos achamos, apesar das francas promessas de melhora, nos lança na irritação, na diminuição considerável da paciência (ciência da paz). Coisas que em outras épocas não nos afetaria, em tempos "bicudos" nos faz "subir nas tamancas".

A própria compreensão de que estamos em constante estado de alerta faz com que possamos lidar um pouco melhor com nossa própria falta de paciência.

Diante de dificuldade só nos resta crescer. Crescer ? Sim ! Crescer.

Quando a situação está além do meu controle, tudo que me resta é "agrandar" minha compreensão e minha capacidade de lidar com o desconforto. Desconforto gerado pela insegurança provocada pela crise. Complicado ?

Nem tanto, se você se lembrar da velha e meio esquecida gentileza. É, sabe aquela gentileza de cumprimentar todo mundo que passar perto de você com um sorriso. Perguntar da família. Não esquecer do “por favor” e “obrigado” o dia todo.

Você acha difícil exercer essa cordialidade com tantos problemas que você tem que enfrentar todo dia ? Faz uma forcinha ! Lembre-se que a gentileza, assim como a irritação, também é contagiante. Bom humor é contagiante. Sorrir é contagiante. Alegria é contagiante. Vamos nos contagiar de bom astral. Vamos contagiar os outros com nosso melhor sorriso. De qualquer modo, se preocupar um pouco mais com os outros é sempre uma boa receita para sair um pouco dos próprios problemas.

A empatia que é a qualidade de se colocar no lugar, na pele do outro, é característica dos humanos mais evoluídos. Se nos colocarmos mais constantemente no lugar daquele outro que estamos “xingando” no trânsito, ou daquele outro que nos irritou no trabalho ou daquele chefe que nos exige demais porque o seu próprio emprego está em risco, estaremos dando uns passinhos a mais na direção da nossa própria felicidade. A felicidade que é feita de pequenas coisas.

FAROL

Encontros e despedidas?

O que acontece atualmente com os relacionamentos românticos?

Por que ocorrem tantos desencontros no Amor? O que se espera de um relacionamento? Homens e mulheres são realmente de planetas diferentes?

Essas são as perguntas mais comuns no consultório quando se trata de relacionamento. E surpreenda-se. Tanto por mulheres quanto por homens na mesma proporção. Pois é, parece que homens e mulheres refletem sobre as mesmas coisas no que diz respeito a relacionamento amoroso. Aparece aqui já uma dica sobre a questão se somos ou não de planetas diferentes. Não somos, não!

Pelo contrário, estamos ficando tão parecidos, homens e mulheres, que já não temos mais a menor idéia do que é papel de um, o que é papel do outro. Isso não seria problema se soubéssemos nos comunicar melhor uns com os outros, digo homens e mulheres, porém ainda precisamos melhorar muito nesta arte.

Há apenas algumas décadas, homens e mulheres tinham papéis bem definidos. Tipo o homem era o único provedor e portanto detentor do poder, era quem mandava, na relação mulher-homem.

Somente este aspecto já modifica radicalmente o relacionamento, não é ? Hoje os dois provêm, trabalham, mantêm a casa, "mandam", tomam todas as decisões pertinentes a relação.

Esta falta de roteiro permite tantos roteiros quanto se queira inventar. Quanto as diferenças entre mulheres e homens, padecemos das mesmas coisas, das mesmas inseguranças, da mesma fragilidade, da mesma vontade de sermos amados, sermos cuidados, compreendidos, acolhidos, respeitados, e mais que tudo, importantes, muito importantes na vida do outro. Pôxa, mas se sofremos das mesmas fragilidades por que temos tanta dificuldade em entender o outro?

Talvez seja porque no Amor temos "dois pesos e duas medidas".

Esperamos do outro coisas quase impossíveis, coisas que nós não temos para dar. Coisas como “amor incondicional” ou esperar que o outro tenha a capacidade de adivinhar o que estamos desejando ou pensando sem que se tenha que dizer nada e por aí vai. Se tratássemos o outro como gostaríamos que nos tratassem talvez pudéssemos ser mais felizes no Amor. Homens idealizam suas mulheres e vice-versa.

Lembra do "não faça ao outro..." O que aconteceu ao "Ame o próximo como a ti mesmo"?

E que tal os abusos cometidos em nome do amor?

Quem disse que o amor inclui vigiar a liberdade do outro o tempo todo? Pois é, há muitos casais que se vigiam mutuamente o tempo todo e se criticam o tempo todo. Já não é fácil viver sob o olhar de um outro...

Além disso a mídia tem nos vendido a idéia de que encontrar pessoas é tão fácil que não vale a pena se esforçar muito para manter a relação. "Amor é que nem biscoito, vai um vem oito". Parece que o amor é mais uma questão de mercado que obedece a lei da oferta e da procura. "Se eu sou sarada e bonita me cabe um par igualmente bonito e em forma". A relação romântica passou a ser o encontro conveniente de dois seres para fugir à solidão, à inadequação social. O objeto de interesse no amor é de fato, objeto de interesse, objeto da atenção. Bem longe do encontro EU-TU de Martin Buber.

Já magoados pelas relações anteriores (casamentos desfeitos, noivados rompidos, grandes doses de boa vontade sendo arrasadas por ‘deslealdades’ e decepções...que na verdade não passam todas de experiências de desencontro) temos grande dificudade para investir afetivamente em novas relações, para estabelecer novas ligações. Estamos machucados e temos medo de acreditar...

A confusão do amor com desejo sexual faz com que a troca de parceiro seja mais constante já que o desejo sexual acaba se exaurindo em sua própria satisfação.

Mas e o Amor, onde anda? O que é?

Segundo Erich Fromm, cada vez mais atual, o "Amor não é uma relação para com uma pessoa específica; é uma atitude, uma orientação de caráter, que determina a relação de alguém para com o mundo como um todo, e não para com um 'objeto' de amor. Se uma pessoa ama apenas a uma pessoa e é indiferente ao resto de seus semelhantes, seu amor não é amor, mas um afeto simbiótico, ou egoísmo ampliado. Contudo, a maioria crê que o amor é constituído pelo objeto e não pela faculdade (capacidade de amar)".

E tem mais: "O amor erótico é exclusivo (em nossa cultura), mas ama na outra pessoa toda a humanidade, tudo quanto vive"..."Amar alguém não é apenas um sentimento forte: é uma decisão, um julgamento, uma promessa". E mais que tudo, uma possibilidade. Cada um, dependendo de sua estrutura psicológica, tem expectativas bastante diversas quanto ao Amor. Uns são complementados em suas fraquezas, outros, em suas forças.

Alguns organizam suas vidas em torno do desejo de agradar, de ser cuidado, ou alternativamente, de controlar, de dominar, de manipular, coagindo o parceiro a atender suas satisfações, suas necessidades, suas vontades, porque não confiam na autenticidade do Amor de ninguém, não acreditam que o que são, sem sedução e manipulação, seja suficiente para serem amados. Quer busquem completude ou preenchimento pela dominação ou submissão, pela obediência ou sendo obedecido, sempre há o mesmo fundamental sentimento de vazio, um "oco" no âmago do ser, um "buraco" que "grita", que "urra" onde um "self" autônomo falhou na possibilidade de assimilar e integrar a básica e fundamental solidão existencial.

Nas palavras de Fromm, “Amar é dar”. Dar. Amar é o exercício da generosidade. É a vontade de dar sem esperar nada em troca. Uma incrível e incontrolável vontade de fazer o outro feliz. Fazer “alguma coisa” para ver o outro feliz. O oposto disso são aquelas relações em que vemos um fazer “qualquer coisa” para infernizar a vida do outro. Muitos “medem” o amor do outro pela quantidade de sacrifícios cometidos. E aí, que tal, dar sem esperar receber nada em troca? Você está achando fora de moda? Pelo contrário, é a última moda. Experimenta. Experimenta.

por Bettina Korall

Onde me perdi? (de mim)

(Versão Prosa explicitada)

Quando foi que me pedi de mim?

Quando foi que eu comecei a trair a mim mesmo(a)?

Quando foi que eu comecei a mentir pra mim mesmo(a)?

Por que? O que foi que aconteceu que eu me afastei de mim mesmo(a)?

De minhas sensações físicas, de meus sentimentos?

Foi acontecendo aos poucos ou foi de uma vez?

Quem eu sou de fato ou quem eu me tornei?

Tem volta? Ou será que vou ter que trilhar esta estrada até o fim apesar de não acreditar mais nela?

Qual o custo de voltar "pra casa"?

Como será que eu fui abrindo mão de mim mesmo(a) pra me tornar um clone piorado de mim mesmo?

Será que é por isso que eu não tenho sossego?

Que meu corpo me incomoda o tempo todo com males que vão tornando minha vida difícil?

Que eu não consigo dormir bem?

Que eu não relaxo?

Que eu vivo com medo?

Que eu vivo preocupado?

Que eu vivo amargurado?

Apertado? Respiro mal?

por Bettina Korall

Onde me perdi?

A cidade nos engole e nos digere.

Caminhões passam lentamente

A vida é bela e feia ao mesmo tempo

Vales e não valem a geografia da alma

Conquistando arduamente imobilização

Do nada de si,

Só sobrou a casca

Casca linda mas casca, fina e ruim

Casca cruel e delicada, frágil e fingida

Casca vendida por sonhos de ser feliz

Casca sonhadora e frustrada

Casca delicada

Cai e expõe a noz de vida ruim e vazia

Como não ser quem se é?

Como não se ver de vez em quando?

Como viver com tanta saudade de si?

Como voltar ao ninho vazio?

Abandonado pela ambição

De nada sentir, nada sofrer

Vida só de prazer?

E a cidade nos engole e nos digere

Caminhões passam lentamente

A vida é bela e feia ao mesmo tempo

Vales e não valem geografia da alma

Conquistando parcialmente o nada de si

Sem saber o que a alma diz

O que o desejo quer

E nem mais o que é ser feliz...

Que mundo você habita?

“O Princípio do prazer versus o Princípio da realidade.”

E viva o tio Sig!

A chave da felicidade as vezes é bem pequenininha.

Em outras palavras, não é o tamanho da chave que importa!

Esse é um desses assuntos que apesar de, aparentemente, pequenininho, pode realmente trazer grande luz sobre umas das questões que mais produz sofrimento

na condição humana e sua compreensão pode trazer algum conforto e algum alívio.

Esse pequeno movimento de conforto e alívio pode ser responsável pelo começo de mais movimento na direção do bem estar, melhor estar e muito melhor estar,

dependendo de onde você se encontra na vida.

Aqui não tem nada de novo.

Vários pensadores abordaram a questão do “princípio do prazer” versus o “princípio da realidade”. Uma das uma melhores contribuições foi a de

Sigmund Freud (1856-1939),

chamado de “o pai da psicologia” embora hoje, penso mesmo que ele foi o “tio” da psicologia...(rs...)

Hoje a gente já sabe que a psicologia tem vários "tios" e nenhum "pai".

Ele detecta que o ser humano tem em constante conflito o “princípio da realidade versus o princípio do prazer”. (O que é absolutamente genial!)

E a gente identifica isso na nossa vida, fácil! Fácil!

Quantas vezes, a gente tem que deixar de fazer alguma coisa que está adorando fazer, porque tem que fazer outra, por obrigação ou responsabilidade?

Bate o “princípio da realidade" de frente com "o princípio do prazer”. Você tem que fazer um relatório ou qualquer outra obrigação e está esparramado no sofá curtindo uma

preguicinha básica com um petisquinho e uma bebidinha...Quem vai querer largar o sofá numa circunstância dessa? É domingo...

“Eu até gostaria de ficar mais tempo de férias do que eu fico mas acontece que meu salário não dá para ficar mais tempo de férias...”

Sacou o “princípio da realidade”?

“Não é que eu não gostaria, eu gostaria muito..., mas não dá”

E as vezes, muitas vezes, é possível que você tente construir sua existência conforme seu sonho...

A infância dos seus sonhos, a família dos seus sonhos, a faculdade dos seus sonhos, o trabalho dos seus sonhos, o carro dos seus sonhos, a mulher dos seus sonhos,

e bumm!!! Choque com a realidade.

Esse choque pode acontecer em qualquer dimensão das nossas vidas...

Dei exemplos mais suaves de conflitos entre essas instâncias mas esses conflitos acontecem em instâncias maiores e mais profundas, como escolha de profissão,

escolha de parceiro(a), de casa, de carro, etc.... e etceteras bem doloridos...

É comum, é muito comum da juventude, desafiar essa lei do “princípio da realidade” versus "princípio do prazer".

Aliás, cada um de nós, queria descobrir a formula da felicidade total: prazer total, nenhum sofrimento...É ou não é?

Porque, na verdade, o jeito é ir temperando as duas instâncias da realidade e do prazer, na sua vida.

Elas vão se "negociando" e "renegociando", não é?

Mas é da juventude, em geral, desafiar essa lei...

Porque a gente cria eles bem, alimenta eles bem...dá uma boa caminha, dá conforto...e depois eles não querem deixar esse conforto de jeito nenhum...

“Princípio do prazer” a toda. "Princípio da realidade" a toda.

E como na física, eles possuem forças equivalentes.

É da nossa cultura criar nossos filhos com muito mais liberdade e prazer que nossos pais relatam ou nossos avós.

O que provoca mais ansiedade em nossos pimpolhos que não estão muito familiarizados com frustração.

Assim como também não estamos muito acostumados, por causa da nossa cultura, a prestar atenção

longamente a nada, o que resulta numa epidemia de “DDA” (“Disturbio de Atenção”).

As coisas são apresentadas sucinta e resumidamente porque senão você “perde” seu interlocutor.

A gratificação tem que ser imediata, senão eu passo pra outra coisa. Eu me desinteresso.

Vejo isso muito também nas relações humanas. Pouca paciência para investir.

Para construir.

Acaba faltando consistência nas relações.

Da mesma forma que nada é, também, muito profundo.

Novamente, o que me levou a escrever foi a constatação de que muito sofrimento, nas nossas vidas, vinha da colisão desses dois "mundos",

o do prazer e o da realidade.

A idéia era provocar uma reflexão sobre o tema. Provocou?

por Bettina korall

bettinakorall@gmail.com

Trauma tem cura?

A necessidade de escrever este texto veio do fato de ter que repetir a mesma coisa todos os dias para inúmeras pessoas que estão sofrendo, nas mais diferentes circunstâncias.

É verdade, trauma tem cura, tanto faz o tamanho do trauma. Podem ser traumas pequenos, o que o americano chama de "soft traumas", "traumas leves" como são por exemplo, os traumas decorrentes de esportes repetidos. Aquele que você nem lembra...

O que é “trauma”?

Penso que é importante a esta altura “emprestar” uma definição de trauma bem simples e útil.

"Trauma é tudo que é demais para o organismo" Seja muito forte, muito cedo na vida, durante tempo demais ou muito subitamente, muito rápido. Ajudou?

Bom, então neste caso, somos todos traumatizados? Em alguma medida, sim. Nós humanos, devido a nossa fragilidade física, emocional e ontológica, vivemos enfrentando situações que são demais pra nós e, devo dizer que na maioria, nos saímos bem. Ou conseguimos superar aquela situação e/ou senão acabamos de algum modo, nos adaptando. Temos a característica de irmos nos adaptando às mais diversas situações. Porque temos muitos recursos. Explicarei esta questão dos recursos mais adiante.

Porem, algumas situações, são demais ou muito rápidas, e nosso organismo tem que responder àquela situação do jeito que der mesmo que ele não esteja preparado, ele é obrigado a agir e não o faz com o tempo necessário e isso é o “trauma“.

Se você cai e machuca seu braço que fica com hematomas, isto pode ser traumático, dependendo da sua resiliência, e de como o seu organismo vai lidar com aquilo se é de maneira fácil ou não.

Ou se você é humilhado na infância...

O que é insuportável para alguns, para outros, não é.

O que é “resiliência”?

Resiliência é a “capacidade” de resistência do seu organismo de uma forma geral, tanto emocional quanto física, integradas.

É a capacidade de se recuperar após algum evento muito forte, de se restaurar, de voltar ao bem estar. Algumas pessoas têm muita dificuldade de superar, de voltar ao bem estar. Ficam “enganchadas” no que as tirou do equilíbrio. Esta característica de se “enganchar” é comum nas pessoas traumatizadas.

Quanto mais dificuldade emocional de lidar com as contrariedades do dia a dia, menor a resiliência, como um todo. Sabe aquela pessoa que enrosca em tudo? Ou que só fala de desgraças? Isso também é sintoma ou sinais pós traumáticos.

Muitos dos pacientes que chegaram ao meu consultório nessas mais de duas décadas, sofriam de doenças crônicas, e ao longo do nosso trabalho, fomos percebendo que as doenças estavam ligadas a traumas no passado. E que trabalhando com novas técnicas de abordagem neurológico/corporal tais como “Somatic Experiencing” (experiência somática)http://www.traumatemcura.com.br, “TRE” “Trauma Releasing Exercises” (técnica desenvolvida e divulgada por David Berceli) http://trelondon.com/author/stevehaines66/ , “Mindfullness” http://www.theinsightcenter.org , e outras, os sintomas, físicos, diagnosticados por médicos e documentados em exames, regrediam ou desapareciam.

Não sei se quero entrar neste tema, neste momento. Mas,

a violência, diferente do que se pensa, não é fruto da pobreza, é fruto do “trauma”. Mas definitivamente é o “trauma” que está na raiz da violência e muitos outros “distúrbios” psíquicos. Não é uma maneira de justificá-la e sim, de entende-la.

E, compreendendo é possível “incluir“.

Bem, se acabamos de nos dar conta que somos, potencialmente, todos traumatizados, a boa notícia é que “traumas” são curáveis.

Não só isso, mas a maior boa notícia é que o organismo humano é auto curável. Como? É isso mesmo que eu li? Sim!

E é justamente porque nos traumatizamos é como somos curáveis, “consertáveis”.

Da mesma forma que podemos nos traumatizar, podemos nos curar de qualquer sintoma ou “sintominha” pós traumáticos.

Chamo de “sintominha” (carinhosamente) aqueles sintomas ou sinais pós traumáticos que aparecem, por exemplo, como pequenas fobias: “medo de elevador”, “medo de avião”, “de multidão” enquanto pequenos “medos” que restringem mas não impedem a vida. Os altamente, contornáveis.

Lembre-se que nos adaptamos a qualquer coisa!

E chamo de sintomas pós traumáticos aqueles que já estão impedindo o curso satisfatório da vida, impedindo a auto-realização, a felicidade. Tais como agorafobia “medo de sair de casa” ou outros sintomas pós traumáticos que se manifestam como doenças graves e doenças auto-imunes.

Até alguns anos, eu jamais poderia fazer essa afirmação com tamanha tranqüilidade mas hoje, já sabemos que traumas afetam a resiliência do organismo.

Quando buscar ajuda profissional?

Então, diante desta estória de “trauminhas” e “traumões“, “sintominhas” e “sintomas“, “dorzinhas“, “dorzonas“, com todo o respeito, qual é o critério para buscar ajuda ou não?

É o sofrimento. É o sofrimento que determina se você deve buscar ajuda...

Você pode se fazer as seguintes perguntas:

“Estou sofrendo?”

“Eu poderia estar vivendo melhor e não estou por causa de algum sintoma pós traumático?”

“Eu poderia estar me relacionando melhor com as pessoas e não estou?”

Parece impressionante mas por detrás destas questões, existem traumas.

E a cura, como é?

A cura, na verdade, é através de ajudar o organismo a “arrumar” aquilo, que ele já está tentando fazer normalmente.

A natureza do nosso organismo é de se restaurar já que o organismo “avariado”, consome mais a “energia vital” deste organismo.

E como isto acontece?

Acontece por meio de uma ajuda neurológica, já que o sistema nervoso parassimpático não distingue entre idéia e realidade e reage da mesma forma às duas provocando uma resposta neurológica assim como uma descarga, reorganização e integração desta nova condição.

E que ajuda é essa?

Esta ajuda é uma ajuda que o organismo já faz como natural que é o uso do “recurso”.

O que é “recurso”?

“Recurso” é tudo que te provoca uma resposta de bem estar ou de melhor estar no corpo. Tudo que, só de pensar, já produz uma resposta boa no corpo. Todos nós temos nossos “recursos”. E os conhecemos muito bem.

Porém o que é “recurso” para um, pode não ser para outro.

“Recursos” são extremamente pessoais.

“Recurso” é tudo que te faz sentir melhor ou cuja simples lembrança, te faz sentir melhor.

Faz esse exercício. Pensa em algo que é “recurso” para você. Pensou? Fica pensando durante um tempinho e percebe o que acontece no teu corpo...

Se não funcionar, muda de “recurso”. As vezes “recursos” são contaminados tipo bom e ruim ao mesmo tempo. Aí você pode isolar aspectos do “recurso” que funcionam como por exemplo:

Pensar no bebé pode despertar outros sentimentos diferentes mas lembrar do cheirinho do bebé após o banhinho pode ser um recurso, entende?

Atenção:“recursar-se aumenta a resiliência da mesma maneira que ficar atentando contra a própria felicidade, a diminui” B.K.

Então, da mesma maneira que usamos nossos recursos, o terapeuta pode usar estes “recursos” junto com o paciente, na sessão, para promover uma mudança na condição de sofrimento, ou seja, mais um passo no caminho da felicidade.

Bettina Korall é psicóloga/neuropsicóloga e terapeuta de SE,

Clinica em São Paulo e online

bettinakorall@gmail.com