Trabalho como psicóloga há mais de trinta anos e fiz outras formações como por exemplo “Somatic Experiencing” e minha prática é focada principalmente em autorregulação. Que é exatamente o que funciona mal no indivíduo que passou por acidente ou qualquer outro tipo de trauma. Para toda melhora em qualquer mamífero (nos incluindo) é necessário o restabelecimento da boa autorregulação. Portanto, hoje já é sabido que dormimos para nos autorregular. E a boa qualidade do sono que seria mais ou menos de 90 minutos de sono NÃO REM e 20 minutos de sono REM é imprescindível para a autorregulação e para a uma vida saudável. Nesses mais de 30 anos de clínica pude constatar que muitas doenças advinham de privação de sono ou sono pobre como é também o sono auxiliado por fármacos.
Nossos antepassados distantes dormiam quando escurecia e nosso cérebro produzia a melatonina. Acordavam quando clareava o dia. Mecanismo perfeito. Hoje com luz elétrica e todos esses aparelhos eletrônicos, as pessoas acham que devem tomar melatonina ou remédios para dormir.
