Aumentar a resiliência, melhora não só o sistema imunológico mas também a autoconfiança, o funcionamento do organismo, o humor etc
Então vamos lá.
Usamos recursos sempre sem nem pensar no assunto. O cérebro nos fornece imagens muito agradáveis que atuam em nossa neurologia e mudam imediatamente nossa percepção e sensações. Você experimenta isso sempre sem se dar conta.
Da mesma forma que imagens de momentos difíceis também podem ficar nos incomodando mesmo que nenhuma ameaça esteja acontecendo.
Ambos são fenômenos evolutivos.
O primeiro serve para restabelecer a auto-regulação e o segundo para que não esqueçamos do que pode ser ameaça a nossa vida. Ambos podem ser avariados diante de trauma(s). Por exemplo: pode ocorrer que o cérebro fique repetindo a lembrança de maneira exacerbada que prejudique a existência mesmo em tempos de paz e segurança. (Flashbacks)
A técnica de Experiência Somática usa recursos para restabelecer a auto regulação.
Tenho usado essa técnica há muitos anos e os resultados tem sido formidáveis.
Porém qualquer um pode usar sozinho seus recursos.
E é por isso que estou escrevendo este texto.
Vamos lá.
Pare um pouco. Sente-se ou simplesmente acomode-se onde puder. Se puder, feche os olhos. E agora, pense em alguma coisa muito boa, real ou imaginária, que pode ser também uma lembrança de cheiro, cor, ou outra coisa que só de pensar ou visualizar a imagem na mente, exista uma resposta agradável no organismo. Para mim, só fechar os olhos e lembrar de céu azul já funciona. Tenho uma paciente que lembra do cheiro de limão e funciona. Outra paciente imagina uma cachoeira belíssima e funciona. Outro paciente se lembra de imagens de praia, uma praia ideal, e funciona.
Outra paciente lembra-se de sorvete de chocolate e funciona.
Trata-se de usar um mecanismo inato,voluntariamente.
Então vamos lá.
Usamos recursos sempre sem nem pensar no assunto. O cérebro nos fornece imagens muito agradáveis que atuam em nossa neurologia e mudam imediatamente nossa percepção e sensações. Você experimenta isso sempre sem se dar conta.
Da mesma forma que imagens de momentos difíceis também podem ficar nos incomodando mesmo que nenhuma ameaça esteja acontecendo.
Ambos são fenômenos evolutivos.
O primeiro serve para restabelecer a auto-regulação e o segundo para que não esqueçamos do que pode ser ameaça a nossa vida. Ambos podem ser avariados diante de trauma(s). Por exemplo: pode ocorrer que o cérebro fique repetindo a lembrança de maneira exacerbada que prejudique a existência mesmo em tempos de paz e segurança. (Flashbacks)
A técnica de Experiência Somática usa recursos para restabelecer a auto regulação.
Tenho usado essa técnica há muitos anos e os resultados tem sido formidáveis.
Porém qualquer um pode usar sozinho seus recursos.
E é por isso que estou escrevendo este texto.
Vamos lá.
Pare um pouco. Sente-se ou simplesmente acomode-se onde puder. Se puder, feche os olhos. E agora, pense em alguma coisa muito boa, real ou imaginária, que pode ser também uma lembrança de cheiro, cor, ou outra coisa que só de pensar ou visualizar a imagem na mente, exista uma resposta agradável no organismo. Para mim, só fechar os olhos e lembrar de céu azul já funciona. Tenho uma paciente que lembra do cheiro de limão e funciona. Outra paciente imagina uma cachoeira belíssima e funciona. Outro paciente se lembra de imagens de praia, uma praia ideal, e funciona.
Outra paciente lembra-se de sorvete de chocolate e funciona.
Trata-se de usar um mecanismo inato,voluntariamente.
Principalmente quando se faz necessário como agora.
Use e abuse de recursos mentais. Não existe contra indicação e acredite, funciona sempre.
Qualquer dúvida estou aqui para auxiliar. Disponha.
Use e abuse de recursos mentais. Não existe contra indicação e acredite, funciona sempre.
Qualquer dúvida estou aqui para auxiliar. Disponha.
Bettina Sandel Korall
bettinakorall@uol.com.br
bettinakorall@uol.com.br
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